つぼっちブログ「サブスリーからの記録短縮を目指すランナー必見!」

「ラン日誌」と「まどかRCの練習」、時々「登山」をアップしています。

2017-11-23から1日間の記事一覧

まどか練習(11月22日)

(600m+400m)×4(200)+3000m(400) @参加者 田舎侍、とう、おのっち、たけ、ジャパネ、しゃか、ひろひろ、 まこちん、はやっしー、森マン、おか、のぞみん、ゆうき、よしこう、 ゆま、ふくJr、たいき、たくみ、よしけい、あつき…